一个重度焦虑者的自白:我是如何缓解和克服焦虑的?

点击数:209 ??发布时间:2019-10-24

原标题:一个重度焦虑者的自白:我是如何缓解和克服焦虑的?

近年新闻报道时不时地出现裁员的字眼“福特拟全球裁员7000人,全球车企“裁员潮”到来”,“甲骨文西雅图再裁员300人“;

轰轰烈烈的“高管优化”在各大互联网公司相继展开,京东宣布优化10%副总裁以上高管、百度推出高管退休计划、腾讯连续两年开启高管调整计划,任正非:应对经济寒冬,华为可能不得不裁员,先生公司的整个游戏部转卖,选择1:去新公司,选择2:离职!

身为职场人的中年人,我们或多或少不得不面临的一种焦虑叫“职场焦虑”;

上周和朋友丽红吃饭聊天,她和我讲述了作为英语老师深深感受到了家长对孩子教育的焦虑,孩子天天在各种补习班里度过,越是名校越是补习严重,为人父母者开始面临着一种焦虑叫“教育焦虑”;

昨日我问朋友小邱,你有过焦虑的经历吗,主要焦虑什么?朋友回复我已经焦虑到经常失眠....没有订单焦虑,老公公司经营的公司不好也焦虑,总觉得苦日子不知道什么时候是个头.....一个月都要失眠好几个晚上......

朋友小美从事业互联网行业,高管百万年薪,老板再三强调不可以二胎,要二胎可以,代孕如何?

我年龄30+,传统制造业转出口,近年外贸形势越加严峻,订单越来越难谈,薪水不增反而有减少的趋势,曾经午睡短短的30分钟被各种焦虑直接激醒,醒来的那一瞬间陷入一种迷茫的失落感中!

自己或者周边的朋友或多或少都面临着各种焦虑,大家有没有想过为什么会有焦虑,我们应该如何减少或者克服自己的焦虑呢?

焦虑其实是一种状态,这种状态的表现是对未来不确定的不知所措,焦虑通常会伴随着压力而来,要想缓解我们的焦虑,我们就必须弄清楚,我们为什么焦虑?

先来谈谈职场的焦虑,职场的焦虑产生可以分为外部因素和自身内部因素两个部分:

外部因素之一企业追求利润的最大化进而要求成本的最优化

根据统计,广东高校毕业生预计将达到57.21万人,毕业生就业地区中集中于广州,深圳,东莞,佛山等,占比达到82.18%,另外珠三角地区还源源不断地吸引周边省份的人才来就业;

珠三角地区企业有源源不断的年轻人作为就业的后备军,应届毕业生有劳动力成本低,精力旺盛可加班及成长速度快等优点;

中年人因工作经验起薪要求较高,相对应的隐形成本公积金社保成本也会增高;

基于企业是追求利润最大化的,尤其是现行经济下行的阶段,很多企业的目标就是能活下来,降低成本运营就是重中之重,基础岗位更倾向于启用年轻人,中年人必然面临着淘汰的危机,这是就业整体环境造成的,并非我们可控的;

外部因素之二:企业的明确分工慢慢扼杀掉你原本的创造力和学习力

大家回想一下刚刚进入职场前2~3年,是不是明显感觉到自己的进步,但是过了这段发展期,是不是感觉变成了每天做着重复枯燥的工作?你有没有想过为什么会造成这种情况呢?

亚当斯密在《国富论》里,举了一个扣针工厂的例子:一个工人无论如何努力,一天也生产不了20枚扣针,但明确的分成18道工序,每个工人每天平均可以生产48000枚扣针,这就是专业分工的效率;

企业为追求效率的最大化,就要求大家有明确的分工,专人负责专门的领域,这种分工模式对企业是价值最大化的,但对个人来说是最不利的,长期重复性的工作慢慢会扼杀掉人的创造力及学习的主动性,这就好比“温水煮青蛙”;

“温水煮青蛙”,来源于19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“水煮青蛙实验”。科学家将青蛙投入40摄氏度的水(不是沸水)中时,青蛙因受不了突如其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生,当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中,然后再缓慢加热(每分钟上升0.2摄氏度),结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时,已经心有余而力不足了,不知不觉被煮死在热水中。

企业的分工协作实际上就是“温水煮青蛙”,建议应提前树立危机意识,增强自己的核心竞争力

1)培养宏观的角度去看待自己的行业,了解企业的整体运营情况,了解所在行业的上游,中游,下游的发展情况,处处留心;如你是销售,了解供应商上下游的成本,可以帮助你真正了解公司产品真实的成本价格;

2)始终要站在一个管理者的高度去思考公司的发展方向及部门的改进流程等等,千万不要抱着打一份工,念一天经的心理,得过且过中年必然会面临淘汰;

3)积累本行业的专业知识和了解本行业发展方向,让自己成为行业有一定影响力的专家或有相关资源优势的行家,比如:可以通过写文章分享自己的行业经验,打造个人的影响力,树立自己行业权威的影响力;

4)多了解行业不同岗位的工作内容,培养不变的核心能力,比如沟通能力,领导力等,尽量往兼具专业能力,技术能力,管理能力和沟通能力靠拢,现在企业更希望同等的薪水招到综合能力强的员工!

5)保持对工作的敬畏感、保持好奇心,保持终身学习,跟上公司的发展步伐;

外部的因素三:媒体的炒作及周围环境和朋友,同学>

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